15:39 @hanachan3 げらげら @nahema [in reply to hanachan3] 13:52 午前中は、家族全員で、のんびり川沿いのサイクリングロードを行ったり来たり。１時間ちょっとで8kmほど。気持ちのよい天気。ただ、あまり運動にはなってません。最初に準備体操をするべき…